Ayran, özellikle içeriğinde bulunun yoğurt bakterileri sayesinde, sindirim sisteminde etkili olan çok önemli bir içecektir. Hiçbir yan etkisi olmadığı gibi ter yoluyla vücuttan kaybedilen sıvının sodyum ve klorür iyonları açısından zengin olan ayran ile karşılanması mümkündür.
Çocuklarda gelişime yardımcı olur.
Sindirimi desteklediği için vücuda yararlıdır.
Tuz kaybını önleyerek tansiyon düşüklüğüne iyi gelir.
Harareti giderdiği için yaz aylarında su eksikliğini hissettirmez.
İçinde bulunan D vitamini sayesinde anemiye yakalanmayı önler.
Su kaybını giderdiği için rahatlatıcı özelliği vardır.
Tok tutma özelliği diyet yapan kişilerin açlığını yatıştırır.
Probiyotiktir, bu sayede bağırsak sağlığını güçlendirir.
